po przerwie

Nie kolego, ćwiczę już ponad 2 miesiące po przerwie i teraz właśnie chcę ruszyć z suplementacją. Co do gainera to małe sprostowanie , zamiast gain biolica będzie jednak mutant mass.

jaki ph jest taki delikatny jak po przerwie wracam zeby przyk***ic

[...] takie żresz a takie wyniki dobre masz. Ja się prawidłowo odżywiam (czytaj: płatki fitness i jogurciki light) i mam gorsze wyniki i jeszcze nadciśnienie" Marta ja po przerwie ćwiczeniowej i już jakimś rozruchu leszczarsko wymiękłam po 3 interwałach i niemal reanimacji wymagałam Na szczęście już mi lepiej. Też pomału szukam nowego [...]

[...] 73kg/2x6p 3x5p podciąganie na drążku nachwytem po 7p były to serie łączone. Za chwilę zrobię: pompki na poręczach/ściąganie wyciągu do klatki szerokim nachwytem. A potem po przerwie biceps z tricepsem. Trening może wydawać się zwariowany lecz w nowym KIF-ie piszą o korzyściach częstych treningów. W tym samym KIF-ie w relacji z MP w Kielcach [...]

ŚRODA: (wczoraj) 15B (55,65,75) -(pierwszy taki trening po przerwie) Rozgrzewka (odl. gryfu od ziemi ok 21cm): High pull rwaniowy: 37,5kg x5 Rwanie: 37,5kg x5x5 1. Przysiady przednie (plus ciągi podrzutowe z zatrzymaniem w górze, lub dodatkowy 1 przysiad tylny), na zmianę z karkiem: 45kg x12+3 55kg x12+3 65kg x12+3 75kg x14+1 85kg x13+1 [...]

sss..., może zrób sobie przerwę od treningu? Bo od liczenia miałaś, ale ćwiczyłaś chyba cały czas regularnie. A po przerwie nowy trening :)

[...] juz nawet drugiej serii 6a.3 kg za malo 6b.3 kg za malo ,7,5 za duzo ,zrobilam tylko 5 powtorzen z tym ciezarem wiec poprawilam z 5 kg WRAZENIACzuje spory spadek sily po przerwie :-> .Troche nie wiedzialam jakie obciazenia dobrac .Przysiad slabo ,mam nadzieje ,ze tutaj tez zaczne szybko progresowac . MISKA Wracam do liczenia :-)) [...]

Po przerwie, taki lajtowy trening sobie zrobiłem zwykle robię troche więcej.

05/09/2015 SOBOTA Pierwszy trening po przerwie - rewelacja :) DIETA śniadanie - jajecznica na oleju kokosowym z oliwkami z chlebem z siemieniem lnianym posmarowanym awokado II śniadanie - duże jabłko i banan obiad - stek z rostbefu z zapiekanymi batatami i innymi warzywami z surówką z białej kapusty i kawą mrożoną :D WYPAS! kolacja - twarożek z [...]

Hehe Moja klata = prawie twoje barki :) Ładnie estetycznie to wszystko wygląda. Bardzo ładnie się prezentuje. Jeszcze krata... Baja... Do wakacji będzie zarąbiście. Wpadaj do mnie! Też wracam po przerwie. Może jakaś rywalizacja siłowa? Albo na masę? Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-02-03 20:42:36

No cóż wróciłem po przerwie, zima była, na treningi chodziłem, więc dopiero wracam. Wczoraj nawet uważałem na to jak biegam, ale i tak ciągle bolało. I co ciekawe jak biegałem po woli to mnie bolało i musiałem robić przerwy, a jak zacząłem biec szybciej to mogłem spokojnie przebiec jakiś troszkę większy dystans i podczas biegu nie bolało, ale [...]

No cóż wróciłem po przerwie, zima była, na treningi chodziłem, więc dopiero wracam. Czyli wszystko jasne O nierownomiernie rozwinietych miesniach podudzi zapomnij. Daj sobie (i piszczelom) troche czasu. Poza tym, jesli masz zamiar biegac regularnie, powinienes zainwestowac w buty Po jakiej nawierzchni biegasz?

[...] go Wodyn Studentowi i ja tez go zaczalem uzywac, z lekkimi zmianami, spowodowanymi brakami jakiegos sprzetu.. Cwiczy mi sie dobrze, chociaz narazie jade drugi tydzien po przerwie.. Filmiki oczywiscie wrzuce, narazie jade nie za duzymi ciezarami ale no w sumie moge niedlugo nakrecic cos :P Tylko ze komorka, ale jakosc mysle ze ujdzie, tak wiec [...]

[...] Miocica, który jest po prostu młodszą wersją i uderza mocno i mógłby go posadzić, ale Arlovski też mógłby go skończyć. Z JDSem to najtrudniejszy matchup o ile JDS po przerwie i pobiciu przez Caina to nie kompletnie inny zawodnik, ale stanowczo wątpie. JDS lepiej boksuje, jest szybki, nikt z nich by nie obalał raczej, JDS ma mega szczene i [...]

No w sobotę byliśmy w Bogatyni, świetni ludzie Dzisiaj już po 2 treningu, rano trochę lżejszy trzeba wejśc na obroty po przerwie. Jutro znowu 2 treningi, suplementacja dalej ta sama. Tylko trochę więcej aminokwasów będę teraz wchłaniał Popołudniu trening w klubie, dużo rzutów i wielobojów. Jestem dalej przeziębiony trochę, mam nadzieję że szybko [...]

[...] 6: 6x 6x 6x 6x 6x Uginanie ze sztangą - rampa 10: 10x 20 10x 25 10x 30 10x 25 Modlitewnik - 3x "21": 21x 10 21x 15 21x 15 Po treningu bez aero. Komentarze: Po przerwie, pierwszy tren po 2och tyg - skos sztanga - spoko, tutaj bede sie starał iść siłowo, ale klatkę mam słabą więc szału nie będzie - ss klatka - ostro pompuje. - WL [...]

[...] 5.Push Press 3*15 20kg 25kg/27,5kg/27,5kg*10 6.Pompki 1*max 30 +20 min bieznia, 3,2km +krotkie rozciaganie +spacery Myslalam, ze trening bedzie "rozgrzwka" po przerwie Tymczasem pozadnie mnie przetyral. w MC moc byla, ale byl problem z prawa noga. Przy 60kg zaczelo mi przeskakiwac pod prawym kolanem cos, a wlasciwie wyskakiwac, [...]

[...] 4*calosc jezyki *20 wznosy nog lezac *20 plank + rozciaganie bez cardio, bo glowa od zatok zaczela mnei strasznie bolec MISKA dostarczono 1 830,9 kcal b: 130,8 g (28,6%) ww: 210,2 g (45,9%) tł: 51,9 g (25,5%) straszna glodzilla si eodezwala i w koncu zrobilam pomiary po przerwie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe2bc5ca219f4e399473b76809ef3998.jpg

apropo po jednym treningu po przerwie ponad rok, wrocilo juz 0.5cm w bicu

[...] jedzie do Soczi ;-) Reprezentacji olimpijskiej Norwegii w Sapporo nie zobaczymy ;-) Z kolei Finlandię na ZIO reprezentować będą: Janne Ahonen, Anssi Koivuranta, Jarkko Määttä, Olli Muotka oraz Janne Happonen. Szczególnie interesuje mnie jak się spisze Ahonen po przerwie spowodowanej chorobą :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-01-21 23:48:59